Monique Greven

HATHA YOGA

Het doel van Hatha yoga is om lichaam en geest in balans te brengen. Door het harmoniseren van de zon- (Ha in het Sanskriet) en maan- (Tha in het Sanskriet) energieën in het lichaam helpt Hatha Yoga bij het bereiken van een diepere staat van bewustzijn en spirituele groei.

De voordelen van Hatha yoga zijn onder meer dat het:

. Je leniger en fysiek sterker maakt
. Je leert om stress en angst te verminderen
. Een positief effect heeft op je spijsvertering
. Helpt om beter te slapen
. Je meer energie geeft
. Het je immuunsysteem versterkt
. Je gevoel van welzijn versterkt
. Innerlijke rust geeft
. Je innerlijke balans en stabiliteit vergroot

De lessen zijn telkens één uur en hebben per les elke keer een aangepast thema (bijv. chakra's) en/of focus (bijv. schouders/nek/rug, buikspieren, heupen/benen etc.). Bij elke les wordt echter het hele lichaam getraind door een combinatie van kracht, flexibiliteit en evenwicht, waarbij spieren worden versterkt en gewrichten soepeler worden. Daarbij beginnen we altijd met een ademhalingsoefening en eindigen met een begeleide meditatie/visualisatie of mindfulness oefening. Om mee te doen is geen voorkennis van yoga noodzakelijk en de lessen zijn voor een ieder toegankelijk van beginners tot (meer) gevorderden.

Lesschema 2026:

Vanaf 10 maart 2026 elke dinsdagochtend van 10:00-11:00 uur bij Puur&Balans, Ringlaan 39, 3900 Pelt.

Vanaf mei 2026 elke maandagavond en woensdagavond van 19:30-20:30 uur bij Orion Centrum Lommel, Lepelstraat 200, 3920 Lommel.

Kosten:  een losse les kost 15 EUR of 10-Beurtenkaart 135 EUR (13,50 EUR per les).

Voor aanmelding of informatie stuur gerust een mail naar mcgreven66@gmail.com of vul het contactformulier in.

Tevens geef ik yogalessen in Sportcomplex de Soeverein Lommel op de maandag van 9:30 tot 10:30 uur en van 10:30 tot 11:30 uur, alsook op de vrijdag van 10:00 tot 11:00 uur. Voor meer info en/of inschrijvingen kun je het beste rechtstreeks contact opnemen met De Soeverein: sportdienst@lommel.be